Магний — один из ключевых минералов для здоровья человека. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме: от работы нервной системы до поддержания мышц, сердца и уровня энергии.…
Витамин D в продуктах питания
Где его искать и достаточно ли этого? Витамин D часто называют «солнечным витамином», поскольку организм способен вырабатывать его под воздействием солнечных лучей. Однако в реальной жизни — особенно при современном…
Афтозные язвы во рту
8 домашних способов облегчить состояние Афтозные язвы (часто их называют просто «язвочки во рту») — распространённая и неприятная проблема. Они могут вызывать боль, жжение и дискомфорт при еде, разговоре и…
Интервальное голодание: какие продукты
Лучше всего подходят для этого режима питания Интервальное голодание (intermittent fasting) — популярный подход к питанию, при котором чередуются периоды приёма пищи и воздержания от еды. Его выбирают для контроля…
Витамин B12: 9 ключевых причин
Почему он так важен для организма Витамин B12 — один из самых недооценённых, но при этом критически важных витаминов для здоровья человека. Он участвует в работе нервной системы, кроветворении, обмене…
Как снизить артериальное давление естественным образом
8 эффективных подходов Повышенное артериальное давление — одна из самых распространённых проблем современного образа жизни. Стресс, малоподвижность, несбалансированное питание и хроническая усталость со временем создают дополнительную нагрузку на сердце и…
Масло шиповника для кожи
8 причин включить его в уход Масло шиповника давно используется в уходе за кожей и ценится за богатый состав и мягкое действие. Его получают из семян плодов дикого шиповника, и…
Хлорофилл: что это такое и зачем он нужен организму?
Хлорофилл чаще всего ассоциируется с растениями и их зелёным цветом. Однако в последние годы он стал популярным и в сфере здоровья — в виде жидких добавок, порошков и капсул. Многие…
Аутоиммунный тиреоидит (Хашимото)
6 естественных подходов к поддержке организма Аутоиммунный тиреоидит Хашимото — одно из наиболее распространённых заболеваний щитовидной железы. При этом состоянии иммунная система начинает атаковать ткани щитовидной железы, что со временем…
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Зачем они нужны и где их искать Клетчатка — один из важнейших компонентов здорового питания, о котором часто вспоминают в контексте пищеварения. Однако её роль гораздо шире. Она влияет на…